SE FOR PEDALAR, LEMBRE-SE:

O que levar na caminhada de bike ?
Capacete - Nunca se sabe quando é que o tombo vai aparecer.
Ciclismo trabalha com velocidade e asfalto. Duas coisas que não combinam.

Luvas - A mão é a parte do corpo que está em maior exposição no caso da bike.
Se você cair e estiver de luvas, evita machucar a parte que obrigatoriamente está em contato com a bicicleta.

Roupa de Lycra - Ajudam a não prender os movimentos e consequentemente a se exercitar melhor. Não atrapalha a circulação e são mais leves para exercícios aeróbicos.

Garrafa com água - Toda atenção é pouca quando o assunto é hidratação.
Todos precisam de água, principalmente quem está exposto a atividades intensas como é o caso do ciclismo.
O potácio encontrado na água é de extrema importância para os atletas. Líquidos isotônicos também são importantes.