VAMOS PRATICAR Jin Ji Du Li ?

É um exercício milenar e pertence a cultura chinesa, faz parte do livro canônico da saúde e dos exercícios oficiais da China. Tão ou mais antigo que as fórmulas magistrais.

O exercício é simples, mas pode não ser fácil, depende da sua Saúde.

Basta fazê-lo 1 minuto por dia, e ao praticar evita o envelhecimento, a demência, o desequilíbrio. Também aumenta o sistema imunitário.

O exercício consiste em ficar de pé sobre uma perna, como mostra a figura, mas com os olhos fechados.  

Simples, não é?  Vamos experimentar?

Ponha-se de pé, levante uma perna, feche os olhos e fique parado 1 minuto. O ideal seria ficar 2 ou 3 minutos em cada perna.

De início, pode achar que não consegue fazer durante todo este tempo, isto não significa que você não esteja saudável, mantenha a prática diária e ao fim de algum tempo vai conseguir fazer.  Se praticar todos os dias e depois de algumas semanas continuar incapaz de se manter pelo menos 10 segundos, isto significa que está com um corpo de 70 anos, embora a sua idade possa ser mais jovem que isso.

Os órgãos quando ficam desequilibrados (com dificuldades nas suas funções), desenvolvem em nós problemas de coordenação, e o corpo perde o equilíbrio.

A chave deste exercício está nos olhos fechados.

Quando o exercita, está a usar o cérebro e o sistema nervoso na ajuda ao equilíbrio dos órgãos.

Existe 6 meridianos importantes que passam pelas nossas pernas - fígado, vesicula biliar, baço, estomago, rim e bexiga, quando permanece com a perna levantada, o meridiano mais fraco vai sentir dor, mas com o tempo e com a persistência do exercício vai se equilibrar, o que por sua vez vai recuperar o órgão.

Este exercício foi introduzido por Zhongli Baren, que é autor de um livro best-seller na china “Auto-Ajuda é melhor do que procurar médico”. Foi publicado em 2007 e foi reimpresso 12 vezes em 6 meses.


“Um bom amigo, que nos aponta os erros e as imperfeições e reprova o mal,
deve ser respeitado como se nos tivesse revelado o segredo de um oculto tesouro.”
(Sidarta Gautama - BUDA)